Treinamento Funcional

Um exercício completo e muito dinâmico

Melhorar a qualidade de vida e ficar de bem com o seu corpo é o que você procura? A ACM Livramento, atenta a tudo que envolve saúde e bem-estar, conta com uma estrutura completa para a prática de Treinamento Funcional, uma das atividades que mais ganha adeptos quando o assunto é melhorar a qualidade de vida.

Com a ajuda de profissionais qualificados e com registro profissional, oferecemos esta atividade para aqueles que buscam uma atividade mais interativa, completa e com muita diversão. O Treinamento Funcional é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

Com treinos dinâmicos, que respeitam as individualidades do aluno, o Treinamento Funcional faz com que o corpo funcione de forma eficaz, correta e natural, garantindo um ótimo condicionamento físico, através do ganho de força e de massa muscular, emagrecimento, melhora das funções articulares, da postura e da resistência cardiovascular, que são importantes para todas idades.

Para atingir estes resultados, são utilizadas diversas ferramentas, como cordas de pular, corda naval, pesos livres, trenó, medicine ball (bolas com peso), fita de treinamento suspenso, ketlebells, slide, bolas suíças, escada de agilidade, saltos, entre outros. Estes materiais permitem montar um treinamento realmente dinâmico e eficaz, sem a utilização de máquinas tradicionais de uma sala de musculação.

Os exercícios utilizados visam melhorar as funções naturais do corpo humano, são elas:

Ganho de força, estabilidade, mobilidade articular e flexibilidade:

• Supino (exercício de empurrar)

• Remada (exercício de puxar)

• Agachamentos

• Pranchas e Pontes (Exercícios de estabilização do CORE = abdômen)

Ganho de potência, agilidade, resistência, coordenação motora:

• Rope Training (treino com corda de navio, melhora potência e resistência de membros superiores)

• Escada de agilidade (melhora da coordenação motora e agilidade)

• Trenó (trabalho de força em movimento, empurramos e puxamos o trenó com carga)

• Saltos (potência de membros inferiores)

• Medicine Ball (potência de membros superiores e estabilizadores do tronco, músculos abdominais = CORE)

• Kettlebell training (trabalho de potência de quadril)

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COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA

Força, resistência, energia, autoestima… são muitos os benefícios da prática de treinamento funcional:

Emagrece

Aumenta a massa muscular

Melhora a postura

Melhora a flexibilidade

Melhora na coordenação motora

Diminui o estresse

Aumenta a autoestima

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