Natação Adulto

A ACM utiliza a Metodologia Gustavo Borges.

Você já pensou em investir na sua saúde e melhorar a sua condição física? Na ACM Esportes Centro você tem uma estrutura completa para a prática da natação. Com um método diferenciado e assinado pelo medalhista olímpico Gustavo Borges, a natação na ACM conta profissionais formados e com registro profissional para garantir o melhor resultado de sua atividade.

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Além disso, a ACM oferece, no maior complexo de atividades físicas do Centro de Porto Alegre, uma piscina semiolímpica aquecida e tratada com o sistema de ozônio, que é aplicado na desinfecção da água, eliminando as substâncias do cloro prejudiciais à saúde, além de ser um conceito ecologicamente correto em matéria de saúde, garantindo uma água cristalina, sem cheiro e sem riscos de irritações a sua pele.

Tudo para que você desfrute suas braçadas de forma saudável e sem nenhum desconforto.

METODOLOGIA GUSTAVO BORGES

A natação da ACM aplica a Metodologia Gustavo Borges. Criada pelos mais experientes profissionais da natação brasileira, o programa de aulas é específico para cada nível e faixa etária, com uma metodologia estruturada e consistente de natação.

Os alunos são motivados através do aprendizado lúdico e das passagens de nível. Para jovens e adultos, o calendário é estruturado sob os princípios da fisiologia e o programa elaborado de acordo com o seu objetivo, seja o bem-estar ou a busca por melhores marcas.

Todo trabalho desenvolvido na ACM envolvendo a Metodologia Gustavo Borges também conta com assessores técnicos da MGB, visando sempre o melhor atendimento para você e garantia dos resultados esperados em seu treino!

COMO FUNCIONA:

ADAPTAÇÃO – jovens a partir dos 13 anos e adultos com trauma ou que não tenham habilidade na água. Objetivos: adaptação ao meio líquido, controle da respiração, flutuações ventral e dorsal, propulsão de pernas e braços alternados.

INICIAÇÃO – jovens a partir dos 13 anos e adultos com pouca experiência aquática. Objetivos: pernada, coordenação de braços, pernas e respiração dos nados crawl e costas, pernada do nado peito, ondulação, salto da borda e sobrevivência.

CONDICIONAMENTO – jovens a partir dos 13 anos e adultos. Objetivos: bem-estar, condicionamento aeróbico, perda de peso, masters, travessias e alunos iniciantes em competições.

Programa semanal de aulas específicos para cada nível pedagógico

Avaliações periódicas

Acompanhamento de objetivos e resultados

COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA

A natação é considerada uma das mais completas atividades físicas. Confira alguns dos benefícios da prática:

Emagrece

Melhora a capacidade pulmonar

Aumenta a massa muscular

Melhora a postura

Melhora na frequência cardíaca

Previne doenças como diabetes, bronquite, asma

Diminui sintomas de doenças cerebrais como Alzheimer

Diminui o estresse

Melhora a flexibilidade

Recomendada para todas as idades

HORÁRIOS

  • ADAPTAÇÃO

  • 2ª e 4ª feira
  • 2ª, 4ª e 6ª feira
  • 3ª e 5ª feira
  • Sábado
  • 14h15 e 19h30 (Piscina B)
  • 21h
  • 08h45 - 17h15- 19h30 (Piscina B)
  • 9h45 - 13h
  • INICIAÇÃO

  • 2ª e 4ª feira
  • 2ª, 4ª e 6ª feira
  • 3ª e 5ª feira
  • Sábado
  • 14h15
  • 8h - 11h - 17h15 - 19h30 - 21h
  • 06h30 - 8h45 - 11h - 16h30 - 18h45 - 20h15 - 21h
  • 13h
  • CONDICIONAMENTO I+II

  • 2ª, 4ª e 6ª feira
  • 3ª e 5ª feira
  • Sábado
  • 7h - 8h -11h45 - 12h30 - 17h15 - 18h45 - 19h30 - 20h15
  • 6h30 - 7h15 - 8h -11h -11h45 - 12h30 - 17h15 - 18h45 - 19h30 - 20h15 - 21h
  • 9h - 9h45

 

VALOR PARA ASSOCIADOS: 1x por semana R$ 48,00 / 2x por semana R$ 96,00 / 3x por semana R$ 144,00

VALOR PARA NÃO ASSOCIADOS – CURSO AVULSO: 1x por semana R$ 95,00 / 2x por semana R$ 190,00 / 3x por semana R$ 285,00

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Entre em contato conosco para receber um atendimento personalizado.

Se preferir, ligue para (51) 3213.6000.