Pump

Muita saúde e força em uma aula dinâmica

Você quer entrar em forma sem aquele programa tradicional de treinamento, e ainda melhorar a sua resistência física? Na ACM Esportes Centro oferecemos o Pump, uma atividade com foco principal no treinamento de força, resistência, melhora da postura e definição muscular.

Durante a aula, são utilizadas anilhas e barras. A atividade dura de 55 minutos à 1 hora e segue a seguinte ordem: aquecimento; agachamento; peito; costas / glúteos / posteriores de coxa; tríceps; bíceps; afundo; ombros; abdominal; volta à calma / alongamento.

E o melhor de tudo: pode ser praticada por qualquer pessoa, pois respeita as valências físicas de cada praticante através de cargas e intensidades individualizadas.

COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA

Força, alegria e muita saúde… são muitos os benefícios do Pump:

Melhora da resistência e da força muscular

Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura

Elimina ou ameniza a flacidez

Melhora a postura

Previne doenças como a osteoporose

Aumenta a energia e bem-estar

HORÁRIOS

  • Pump

  • 2ª, 4ª e 6ª feira
  • 3ª e 5ª feira
  • Sábado
  • 07h - 12h
  • 12h45 - 19h
  • 10h30

 

Atividade para associados

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Se preferir, ligue para (51) 3213.6000.