Treinamento Aeróbico

PROGRAMA DE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA CORRIDA E CAMINHADA

Uma boa respiração, feita de um jeito correto, é essencial para toda atividade que iremos realizar. Pensando nisso, a ACM Esportes Centro oferece um programa que trabalha a qualidade de sua respiração: é o Treinamento Aeróbico. Nosso corpo precisa de oxigênio, para funcionar e queimar energia.

E é com este foco que oferecemos esta aula a você. Ela, além de divertida e dinâmica, utiliza como base o conceito de movimentos calistênicos, os quais consistem em usar o próprio corpo como carga. Este fato contribui na prevenção de doenças cardíacas, redução dos distúrbios produzidos pelo estresse, ajuda no emagrecimento, no ganho de massa muscular magra. Além disso, promove uma melhor mobilidade, flexibilidade, agillidade, resistência e, consequentemente, seu bem-estar aumenta consideravelmente.

Como podemos ajudar a transformar sua vida

Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.

Melhora postura

Aumenta a resistência cardiorrespiratória

Ganho de massa muscular

Melhora autoestima

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

HORÁRIOS

  • Treinamento Aeróbico

  • 2ª, 4ª e 6ª feira
  • 19h

 

Atividade para associados.

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