Atividades Online & Presenciais

Suas atividades favoritas agora podem ser online ou presenciais!


São oferecidas para um pequeno grupo. Dessa forma, mantemos a atenção e a mesma qualidade das aulas presenciais.


Arte Marcial Infantil (de 6 a 12 anos)

• Taekwondo Infantil

✅ Terça e quinta-feira às 18h

Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100


Saúde (a partir de 18 anos)

• Alongamento/Ginástica Postural

✅ Segunda e quarta-feira às 15h
✅ Quarta e sexta-feira às 7h30

Consulte valores

• Yoga

✅ Terça e quinta-feira às 10h e 12h

Consulte valores

• Mat Pilates

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

Consulte valores


Aquáticas (a partir de 18 anos)

Atividades que simulam o ambiente da piscina

• Mobilidade Articular

✅ Segunda e quarta-feira às 16h

• Funcional Aquática

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 17h30


Atividade Esportiva Mista Infantil (de 6 a 12 anos)

• Futsal

✅ Segunda e quarta-feira às 18h

• Circus

✅ Terça e quinta-feira às 18h

• Ballet

✅ Segunda e quarta-feira às 18h30 (de 7 a 9 anos)
✅ Quarta-feira às 18h30 (de 3.5 a 6 anos)


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Ginástica Local

✅ Segunda e quarta-feira às 8h

• Step

✅ Segunda e quarta-feira às 12h15

• Ritmos/Zumba

✅ Segunda e quarta-feira às 18h

• Local Master

✅ Terça e quinta-feira às 9h30

• Ritmos Master

✅ Terça e quinta-feira às 11h


Para manter o bem-estar de todos, as aulas serão executadas em espaços que respeitam o distanciamento entre alunos e professores. (conforme protocolo de distanciamento)


Centro de Treinamento (a partir de 14 anos)

Conforme Decreto Municipal nº 20.625 (de 23/06), passamos a atender 01 (um) aluno por vez na academia (musculação), a cada 30 minutos, das 7h às 21h, mediante agendamento.

Musculação 

✅ Segunda a sexta das 7h às 21h e Sábados das 8h às 14h

Condicionamento Físico

✅ Segunda a sexta das 7h às 10h – 12h às 13h – 16h às 20h

Associados: R$114

Não Associados: R$298


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Ritmos/Zumba (Gratuita para associados)

✅ Segunda e quarta-feira às 18h – 10 vagas

• Treinamento Aeróbico (Gratuita para associados)

✅ Segunda e quarta-feira às 19h – 10 vagas

• Bike Indoor (Gratuita para associados)

✅ Terças e quintas-feira às 12h15 – 10 vagas

• Circuito Intervalado (Gratuita para associados) NOVIDADE

✅ Terças e quintas-feira às 18h30 – 10 vagas

Aula coletiva no formato de circuito de exercícios de força e aeróbicos, com ou sem o uso de materiais (jump, barras e anilhas, halter, step, colchonete). O objetivo é fortalecer a musculatura e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
A aula é indicada para quem busca uma atividade dinâmica de intensidade variada, com duração de 45 minutos.


Treinos Esportivos individualizados – Jovens e Adultos

Ressaltamos que não serão realizados jogos coletivos. A atividade se restringe a exercícios individuais para condução de bola, executados em espaços reservados e respeitando o distanciamento entre aluno e professor. (Gratuita para associados)

Jovens (de 14 a 17 anos)

• Futsal Misto 

✅ Segunda e quarta-feira às 16h

• Basquete Misto

✅ Segunda e quarta-feira às 17h

• Vôlei Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 16h

• Handebol Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 17h

Adultos (a partir de 18 anos)

• Basquete Misto

✅ Segunda e quarta-feira às 12h

• Futsal Misto

✅ Segunda e quarta-feira às 19h


Saúde (a partir de 18 anos)

Mat Pilates 

✅ Segunda, quarta e sexta às 10h30

Associado: (1x) R$ 35 (2x) R$ 70 (3x) R$ 105
Não Associados: (1x) R$ 69 (2x) R$ 138 (3x) R$ 207

• Alongamento / Ginástica Postural Global 

✅ Segunda e quarta às 12h15

Consulte valores na Secretaria


Aquáticas (a partir de 18 anos)

• Raia Livre 

✅ Segunda a quinta às 9h, 10h, 14h, 16h30 e 17h30 – 6 vagas

✅ Sexta às 9h, 10h, 14h e 17h30 – 6 vagas

Gratuita para associados

• Natação Adulto e Jovem

✅ Terça e quinta às 8h, 11h, 13h e 19h30 – 6 vagas

Associado: (1x) R$44 (2x) R$88
Não Associado: (1x) R$104 (2x) R$208

• Natação para travessia (águas abertas)

✅ Segunda, quarta e sexta às 7h,8h,11h,12h,13h,18h30 e 19h30

Associados: (1x) R$ 54 (2x) R$ 108 (3x) R$ 162
Não Associados: (1x) R$ 107 (2x) R$ 214 (3x) R$ 321

• Hidro Mix – Intensidade média

✅ Terça e quinta às 7h, 12h e 18h30 – 12 vagas

Associado: (1x) R$44 (2x) R$88
Não Associado: (1x) R$104 (2x) R$208


Artes Marciais (a partir de 14 anos)

• Muay Thai/ Kickboxing

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

Associados: (2x) R$ 66
Não Associados: (2x) R$ 143

Como podemos ajudar a transformar sua vida

Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.

Melhora a autoestima

Mantém o corpo ativo

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

 


Agende sua aula!

 


 

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