Atividades Online & Presenciais

Suas atividades favoritas agora podem ser online ou presenciais!


São oferecidas para um pequeno grupo. Dessa forma, mantemos a atenção e a mesma qualidade das aulas presenciais.

Atividades online (Via Zoom e Grupo do Facebook)


Arte Marcial Infantil (de 6 a 12 anos) – Via Zoom

• Taekwondo Infantil

✅ Terça e quinta-feira às 18h

Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Saúde (a partir de 18 anos) – Via Zoom

• Alongamento/Ginástica Postural

✅ Segunda e quarta-feira às 15h
✅ Quarta e sexta-feira às 7h30

• Yoga Hata

✅ Terça e quinta-feira às 10h e 12h

• Mat Pilates

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Aquáticas (a partir de 18 anos) – Via Zoom

Atividades que simulam o ambiente da piscina

• Mobilidade Articular

✅ Segunda e quarta-feira às 16h

• Funcional Aquática

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 17h30

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Atividade Esportiva Mista Infantil (de 6 a 12 anos) – Via Zoom

• Futsal

✅ Segunda e quarta-feira às 18h

• Circus

✅ Terça e quinta-feira às 18h

• Ballet

✅ Segunda e quarta-feira às 18h30 (de 7 a 9 anos)
✅ Quarta-feira às 18h30 (de 3.5 a 6 anos)

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Ginástica (a partir de 14 anos) – Via Grupo do Facebook e pelo Instagram

• Ginástica Local

✅ Segunda e quarta-feira às 8h

• Circuito Intervalado

✅ Segunda e quarta-feira às 12h15

• Ritmos/Zumba

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

• Local Master

✅ Terça e quinta-feira às 9h30

• Ritmos Master

✅ Terça e quinta-feira às 11h

• Step

✅ Terça e quinta-feira às 17h30

• Ritmos/Zumba

✅ Terça e quinta-feira às 18h30

• Ginástica Local – Via live do Instagram

✅ Sexta-feira às 8h

• Desafio Sextou – Via live do Instagram

✅ Sexta-feira às 17h

Atividade inclusa na mensalidade

 


Curso de Liderança (de 8 a 17 anos) – Via Zoom

• Pré-Liderança – 8 a 11 anos

✅ Sextas às 18h

• Liderança – 12 a 17 anos

✅ Quartas às 14h

Atividades inclusa na mensalidade


Para manter o bem-estar de todos, as aulas serão executadas em espaços que respeitam o distanciamento entre alunos e professores. (conforme protocolo de distanciamento)


Centro de Treinamento (a partir de 14 anos)

• O aluno deverá agendar seu treino com a equipe da Secretaria

• Confira com a Secretaria as medidas de segurança adotadas para a prática

Musculação 

✅ Segunda a sexta das 7h às 20h

Condicionamento Físico

✅ Segunda a sexta das 7h às 9h – 12h às 13h – 15h às 20h

Associados: R$114

Não Associados: R$298


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Bike Indoor

✅ Segunda e quarta-feira às 12h – 10 vagas

✅ Terças e quintas-feira às 19h – 10 vagas

✅ Sexta-feira às 12h e 18h – 10 vagas

• Local

✅ Segunda e quarta-feira às 18h – 10 vagas

• Local Master

✅ Terças e quintas-feira às 9h30 – 10 vagas

• Treinamento Aeróbico

✅ Segunda e quarta-feira às 19h – 10 vagas

• Desafio Aeróbico

✅ Sexta-feira às 19h – 10 vagas

• Pump + ABS + Cárdio

✅ Terças e quintas-feira às 12h – 10 vagas

• Circuito Intervalado

✅ Terças e quintas-feira às 18h – 10 vagas

Atividades inclusas na mensalidade


Treinos Esportivos individualizados – Jovem

Ressaltamos que não serão realizados jogos coletivos. A atividade se restringe a exercícios individuais para condução de bola, executados em espaços reservados e respeitando o distanciamento entre aluno e professor. (Gratuita para associados)

Jovens (de 14 a 17 anos)

• Futsal Misto 

✅ Segunda e quarta-feira às 15h

• Basquete Misto

✅ Segunda e quarta-feira às 16h

• Vôlei Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 15h

• Handebol Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 16h

 


Saúde (a partir de 18 anos)

*A partir de 31/08/2020

Mat Pilates 

✅ Segunda, quarta e sexta às 10h30

• Alongamento / Ginástica Postural Global 

✅ Segunda e quarta às 12h15

• Holos Yoga  (NOVIDADE)

✅ Segunda e quinta às 18h

Associado: (1x) R$ 35 (2x) R$ 70 (3x) R$ 105
Não Associados: (1x) R$ 69 (2x) R$ 138 (3x) R$ 207


Aquáticas (a partir de 18 anos)

• Raia Livre 

✅ Segunda a sexta às 9h, 14h, 16h15 – 6 vagas

Gratuita para associados

• Natação Adulto e Jovem

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 7h15, 8h, 8h45, 11h, 11h45, 13h15, 17h, 17h45, 18h30, 19h15 – 6 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 8h, 8h45, 11h, 11h45, 12h30, 13h15, 17h, 17h45, 19h15 – 6 vagas

Associado: (1x) R$44 (2x) R$88
Não Associado: (1x) R$104 (2x) R$208

• Hidro Power – Intensidade alta

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 12h30 – 12 vagas

✅ Terça e quinta às 7h15 e 18h30 – 12 vagas

Associado: (1x) R$44 (2x) R$88 (3x) R$132
Não Associado: (1x) R$104 (2x) R$208 (3x) R$312


Artes Marciais (a partir de 14 anos)

• Muay Thai/ Kickboxing

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

Associados: (2x) R$ 66
Não Associados: (2x) R$ 143

Como podemos ajudar a transformar sua vida

Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.

Melhora a autoestima

Mantém o corpo ativo

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

 


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