Atividades Online & Presenciais

Suas atividades favoritas agora podem ser online ou presenciais!


São oferecidas para um pequeno grupo. Dessa forma, mantemos a atenção e a mesma qualidade das aulas presenciais.

Atividades online (Via Zoom )


Arte Marcial – Via Zoom

• Taekwondo Infantil – de 6 a 12 anos

✅ Terça e quinta-feira às 18h

• Karatê – a partir de 14 anos

✅ Terça e quinta-feira às 14h

Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Saúde (a partir de 18 anos) – Via Zoom

• Alongamento/Ginástica Postural

✅ Segunda e quarta-feira às 15h
✅ Quarta e sexta-feira às 7h30

• Yoga Hata

✅ Terça e quinta-feira às 10h e 12h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Aquáticas (a partir de 18 anos) – Via Zoom

Atividades que simulam o ambiente da piscina

• Mobilidade Articular

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 14h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Atividade Esportiva Mista Infantil (de 6 a 12 anos) – Via Zoom

• Futsal

✅ Segunda e quarta-feira às 18h

• Circus

✅ Terça e quinta-feira às 18h

• Ballet

✅ Segunda e quarta-feira às 18h30 (de 7 a 9 anos)
✅ Quarta-feira às 18h30 (de 3.5 a 6 anos)

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


 

Curso de Liderança (de 8 a 17 anos) – Via Zoom

• Pré-Liderança – 8 a 11 anos

✅ Sextas às 18h

• Liderança – 12 a 17 anos

✅ Sextas às 14h

Atividades inclusa na mensalidade


Para manter o bem-estar de todos, as aulas serão executadas em espaços que respeitam o distanciamento entre alunos e professores. (conforme protocolo de distanciamento)


Centro de Treinamento (a partir de 14 anos)

• O aluno deverá agendar seu treino com a equipe da Secretaria

• Confira com a Secretaria as medidas de segurança adotadas para a prática

Musculação 

✅ Segunda a sexta das 6h30 às 21h

✅ Sábados das 8h às 14h

Condicionamento Físico

✅ Segunda, quarta e sexta-feira das 16h às 18h

✅ Terças e quinta-feira das 7h às 9h – 12h às 13h – 16h às 18h

Associados: R$120

Não Associados: R$315


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Ginástica Local

✅ Segunda e quarta-feira às 8h

✅ Sexta-feira às 8h

• Bike Indoor

✅ Segunda e quarta-feira às 12h – 12 vagas

✅ Terças e quintas-feira às 19h – 12 vagas

✅ Sexta-feira às 12h e 18h – 12 vagas

• Local

✅ Segunda e quarta-feira às 18h – 12 vagas

• Local Master

✅ Terças e quintas-feira às 9h30 – 12 vagas

• Ritmos Master – 

✅ Terças e quintas-feira às 10h30 – 12 vagas

• Treinamento Aeróbico

✅ Segunda e quarta-feira às 19h – 12 vagas

• Desafio Aeróbico

✅ Sexta-feira às 19h – 12 vagas

• Pump + ABS + Cárdio

✅ Terças e quintas-feira às 12h – 12 vagas

• Circuito Intervalado

✅ Terças e quintas-feira às 18h – 12 vagas

• Zumba

✅ Terças e quintas-feira às 18h – 8 vagas

Atividades inclusas na mensalidade


Treinos Esportivos coletivos – Jovem e Adulto

Inscrições junto a rouparia. 18 alunos por horário. Usar máscaras nos espaços de circulação e quando aguarda as partidas. Durante o jogo, o uso da máscara é opcional. O uso do vestiário é restrito.

Jovens (de 12 a 17 anos)

• Futsal Misto 

✅ Segunda e quarta-feira às 15h

• Basquete Misto

✅ Segunda e quarta-feira às 16h

• Vôlei Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 15h

• Handebol Misto 

✅ Terça e quinta-feira às 16h

 

Adultos (a partir de 18 anos)

• Fut. Society Masc. 

✅ Segunda e quarta-feira e sexta- 12h e 19h

• Futsal Masc. 

✅ Terça e quinta- 19h

• Basquete Masc.

✅ Segunda e quarta-feira e sexta- 12h30

• Vôlei Misto 

✅ Segunda e quarta-feira e sexta- 19h- 18 vagas

• Fut. Society Fem.

✅ Terça e quinta-feira às 19h

 


Saúde (a partir de 18 anos)

Mat Pilates 

✅ Segunda, quarta e sexta às 10h30

✅ Terça e quinta às 19h – 08 vagas

• Alongamento / Ginástica Postural Global 

✅ Segunda e quarta às 12h15

 


Aquáticas (a partir de 18 anos)

• Raia Livre 

✅ Segunda e sexta-feira às 6h30, 7h15, 9h30, 10h15, 13h15, 14h15, 15h45 e 20h15 – 6 a 12 vagas

✅ Quarta-feira às 7h15, 9h30, 10h15, 13h15, 14h15, 15h45 e 20h15 – 6 a 12 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 9h30, 10h15, 11h45, 14h15, 16h30, 18h e 20h15 – 6 a 12 vagas

✅ Sábado- 8h45, 10h15, 12h30 e 13h15 – 6 a 12 vagas

Gratuita para associados

 

• Natação Adulto

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 6h30- 7h15, 8h, 8h45, 11h, 11h45, 13h15, 17h15, 18h, 18h45, 19h30 e 20h15 – 6 a 12 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 7h15, 8h, 8h45, 11h, 11h45, 12h30, 13h15, 17h15, 18h, 18h45, 19h30 e 20h15 – 6 a 12 vagas

✅ Sábado- 8h45, 9h30 e 13h15 – 6 a 12 vagas

Associado: R$57,00 (1x), R$114,00 (2x), R$171,00 (3x)
Não Associado: R$113,00 (1x), R$226,00 (2x), R$339,00 (3x)

 

• Natação Treinamento Jovem

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 16h30 – 6 a 12 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 15h45 – 6 a 12 vagas

Associado: R$57,00 (1x), R$114,00 (2x), R$171,00 (3x)
Não Associado: R$113,00 (1x), R$226,00 (2x), R$339,00 (3x)

 

• Natação Infantil –  a partir de 10 anos

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 10h15, 16h30 e 18h – 6 a 12 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 9h30, 10h15, 15h, 15h45 e 18h – 6 a 12 vagas

✅ Sábado- 10h15, 11h, 11h45, 12h30 e 13h15 – 6 a 12 vagas

Associado: R$57,00 (1x), R$114,00 (2x), R$171,00 (3x)
Não Associado: R$113,00 (1x), R$226,00 (2x), R$339,00 (3x)

 

• Natação para Bebês –  a partir de 6 meses

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 11h30 e 12h – 4 vagas

✅ Terça e quinta-feira às 17h e 17h30 – 6 vagas

✅ Sábado- 11h15, 12h e 12h45 – 4 vagas

Associado: R$113,00 (1x), R$171,00 (2x),
Não Associado: R$161,00 (1x), R$244,00 (2x)

 

• Hidro Power – Intensidade alta – (Piscina A)

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 12h30 – 12 vagas

✅ Terça e quinta às 6h30 – 12 vagas

Associado: R$50,00 (1x), 100,00(2x), 150,00(3x)
Não associado: R$113,00(1x), 226,00(2x), 339,00(3x)

 

• Hidro Mix – Intensidade média – (Piscina B)

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 8h45 e 18h45 – 9 vagas

✅ Terça e quinta às 810h30 – 9 vagas

✅ Sábados às 9h30 – 9 vagas

Associado: R$46,00 (1x), R$92,00 (2x), 138,00 (3x)
Não associado: R$110,00 (1x), R$220,00 (2x), 330,00(3x)

 

• Hidro Master – Intensidade baixa – (Piscina B)

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 15h – 12 vagas

✅ Terça e quinta às 10h30 – 9 vagas

Associado: R$46,00 (1x), R$92,00 (2x), 138,00 (3x)
Não associado: R$110,00 (1x), R$220,00 (2x), 330,00(3x)

 

• Hidro Circuito – (Piscina B)

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 18h – 9 vagas

Associado: R$50,00 (1x), 100,00(2x), 150,00(3x)
Não associado: R$113,00(1x), 226,00(2x), 339,00(3x)

 


Artes Marciais (a partir de 14 anos)

• Muay Thai/ Kickboxing

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

Associados: R$ 109
Não Associados: (2x) R$ 164

 

Como podemos ajudar a transformar sua vida

Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.

Melhora a autoestima

Mantém o corpo ativo

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

 


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