São oferecidas para um pequeno grupo. Dessa forma, mantemos a atenção e a mesma qualidade das aulas presenciais.
Atividades online (Via Zoom e Grupo fechado do Facebook )
Ginástica (a partir de 14 anos)
• Circuito Intervalado
✅ Segunda e quarta-feira às 8h – Via Grupo do Facebook
• Ritmos Master
✅ Terça e quinta-feira às 10h30 – Via Grupo do Facebook
• Zumba
✅ Terça e quinta-feira às 10h30 – Via Grupo do Facebook
• Mix Aeróbico
✅ Sábados às 10h – Via Grupo do Facebook
• Condicionamento/Local
✅ Segunda e quarta-feira às 19h – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria
✅ Terça e quinta-feira às 07h – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria
• Funcional Aqua
✅ Sexta-feira às 18h30 – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria
Treinamento – Via Zoom
• Circuito Funcional
✅ Segunda, quarta e sexta às 17h30
✅ Terça e quinta-feira às 07h30
Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110
Arte Marcial – Via Zoom
• Muay Thai – a partir de 14 anos
✅ Segunda e quarta-feira às 19h
✅ Terça e quinta-feira às 18h
• Karatê – a partir de 14 anos
✅ Terça e quinta-feira às 19h
Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110
Saúde (a partir de 18 anos) – Via Zoom
• Alongamento/Ginástica Postural
✅ Segunda e quarta-feira às 15h
✅ Quarta e sexta-feira às 7h30
• Yoga Hata
✅ Terça e quinta-feira às 10h
• Pilates
✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 10h
Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110
Aquáticas (a partir de 18 anos) – Via Zoom
Atividades que simulam o ambiente da piscina
• Hidro Fora D’água
✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 13h20
• Funcional Aqua
✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 18h30
✅ Terça e quinta-feira às 07h
Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110
Atividade Esportiva Mista Infantil (de 6 a 12 anos) – Via Zoom
• Futsal
✅ Segunda, quarta às 18h15
• Circus
✅ Terça e quinta-feira 18h
Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110
Curso de Liderança (de 8 a 17 anos) – Via Zoom
• Pré – Liderança – 8 a 12 anos
✅ Sexta-feira às 18h
• Liderança – 13 a 17 anos
✅ Sexta-feira às 14h
Atividades inclusas na mensalidade associativa
Para manter o bem estar de todos, as aulas serão executadas em espaços que respeitam o distanciamento entre alunos e professores. (conforme protocolo de distanciamento)
Centro de treinamento
• Musculação – Agende seu treino com a equipe da Secretaria
✅ Segunda a sexta-feira das 6h30 às 22h
✅ Sábado das 8h às 14h
Associados: R$120 Não Associados: R$315
Ginástica (a partir de 14 anos)
• Treinos individualizados (Ginásio A) –Agende seu treino com a equipe da Secretaria
✅ Segunda, quarta e sexta-feira: 7h às 10h – 11h às 13h – 15h às 20h – 18 vagas
✅ Terça e quinta-feira: 8h às 10h – 11h às 13h – 15h às 20h – 18 vagas
Aquáticas (a partir de 18 anos)
• Natação com instrutor
✅ Segunda a sexta-feira das 6h30 às 20h – 6 vagas
Associado: (1x) R$ 57 (2x) R$114 (3x) R$171
Não associado: (1x) R$113 (2x) R$ 226 (3x) R$ 339
• Raia Livre
✅ Segunda a sexta-feira das 6h30 às 22h – 6 vagas
Atividade inclusa na mensalidade
Como podemos ajudar a transformar sua vida
Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.
Melhora a autoestima
Mantém o corpo ativo
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório