Atividades Online e Presenciais

Escolha suas atividades favoritas!


São oferecidas para um pequeno grupo. Dessa forma, mantemos a atenção e a mesma qualidade das aulas presenciais.

Atividades online (Via Zoom e Grupo fechado do Facebook )


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Circuito Intervalado

✅ Segunda e quarta-feira às 8h – Via Grupo do Facebook

• Ritmos Master

✅ Terça e quinta-feira às 10h30 – Via Grupo do Facebook

• Zumba

✅ Terça e quinta-feira às 10h30 – Via Grupo do Facebook

• Mix Aeróbico

✅ Sábados às 10h – Via Grupo do Facebook

• Condicionamento/Local

✅  Segunda e quarta-feira às 19h – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria

✅  Terça e quinta-feira às 07h – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria

• Funcional Aqua

✅  Sexta-feira às 18h30 – Via ZOOM – solicitar o link com a Secretaria


Treinamento – Via Zoom

• Circuito Funcional

✅ Segunda, quarta e sexta às 17h30

✅  Terça e quinta-feira às 07h30

Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Arte Marcial – Via Zoom

• Muay Thai – a partir de 14 anos

✅ Segunda e quarta-feira às 19h

✅  Terça e quinta-feira às 18h

• Karatê – a partir de 14 anos

✅ Terça e quinta-feira às 19h

Associados: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Saúde (a partir de 18 anos) – Via Zoom

• Alongamento/Ginástica Postural

✅ Segunda e quarta-feira às 15h
✅ Quarta e sexta-feira às 7h30

• Yoga Hata

✅ Terça e quinta-feira às 10h

• Pilates

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 10h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Aquáticas (a partir de 18 anos) – Via Zoom

Atividades que simulam o ambiente da piscina

• Hidro Fora D’água

✅ Segunda, quarta e sexta-feira às 13h20

• Funcional Aqua

✅  Segunda, quarta e sexta-feira às 18h30

✅ Terça e quinta-feira às 07h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Atividade Esportiva Mista Infantil (de 6 a 12 anos) – Via Zoom

• Futsal

✅  Segunda, quarta às 18h15

• Circus

✅  Terça e quinta-feira 18h

Associado: (1x) R$ 25 (2x) R$ 50 (3x) R$ 60
Não Associados: (1x) R$ 50 (2x) R$ 100 (3x) R$ 110


Curso de Liderança (de 8 a 17 anos) – Via Zoom

• Pré – Liderança – 8 a 12 anos

✅  Sexta-feira às 18h

Liderança – 13 a 17 anos

✅ Sexta-feira às 14h

Atividades inclusas na mensalidade associativa


Para manter o bem estar de todos, as aulas serão executadas em espaços que respeitam o distanciamento entre alunos e professores. (conforme protocolo de distanciamento)


Centro de treinamento 

• Musculação – Agende seu treino com a equipe da Secretaria

✅  Segunda a sexta-feira das 6h30 às 20h

Associados: R$120 Não Associados: R$315


Ginástica (a partir de 14 anos)

• Treinos individualizados (Ginásio A) –Agende seu treino com a equipe da Secretaria

✅ Segunda, quarta e sexta-feira: 7h às 10h – 11h às 13h – 15h às 20h – 18 vagas

✅ Terça e quinta-feira: 8h às 10h – 11h às 13h – 15h às 20h – 18 vagas


Aquáticas (a partir de 18 anos)

• Natação com instrutor

✅ Segunda a sexta-feira das 6h30 às 20h – 6 vagas

Associado: (1x) R$ 57 (2x) R$114 (3x) R$171
Não associado: (1x) R$113 (2x) R$ 226 (3x) R$ 339

• Raia Livre

✅ Segunda a sexta-feira das 6h30 às 20h – 6 vagas

Atividade inclusa na mensalidade

Como podemos ajudar a transformar sua vida

Disposição e preparo físico são uns dos benefícios da atividade.

Melhora a autoestima

Mantém o corpo ativo

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

 


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