Yoga

Equilíbrio físico, mental e espiritual

Você já pensou em exercitar corpo e mente e melhorar a qualidade de vida? Na ACM Fronteira, um espaço para prática da Yoga proporciona bem-estar para aqueles que procuram um melhor conhecimento do seu corpo e mente.

O Yoga foi desenvolvido na Índia há mais de dez mil anos. A palavra Yoga significa “unidade” e é derivada da raiz sânscrita “yug”, que significa “unir”. Yoga é o equilíbrio e harmonia entre corpo e mente. Isso se dá através de Asanas (exercícios físicos), exercícios respiratórios, mudras, meditação e relaxamento. Existem muitos e diferentes ramos de Yoga e cada indivíduo precisa encontrar o mais adequado para a sua personalidade e necessidade.

COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA

Flexibilidade, força e equilíbrio espiritual… são muitos os benefícios da Yoga, conheça alguns:

Melhora a qualidade de vida promovendo bem-estar

Melhora a qualidade do sono

Melhora a condição cardiorrespiratória

Estimula a circulação sanguínea

Melhora a postura e o fortalecimento muscular

Diminui o estresse

Aumenta a flexibilidade

CONFIRA OS HORÁRIOS DE TODAS NOSSAS ATIVIDADES

SEGUNDA-FEIRA 7h às 22h Musculação
8h Bike Indoor
9h Super Veteranos
9h15 Yoga
10h Funcional Kids
12h15 Jump
15h Funcional
16h Abdominal
16h25 Alongamento
17h Bike Indoor
18h Jump
18h05 Treinamento Suspenso
19h Pump
19h15 Treinamento Suspenso
20h Zumba
TERÇA-FEIRA 7h às 22h Musculação
7h15 Funcional
8h Jump / GAP
9h Super Veteranos
12h15 Bike Indoor / Pump
15h Super Veteranos
15h30 Yoga
16h Jump
17h Pump Express
18h Mega Danz / Mat Pilates
18h05 Bike Indoor
19h Mat Pilates
19h15 Treinamento Suspenso
20h Funcional
QUARTA-FEIRA 7h às 22h Musculação
8h Alongamento
9h Super Veteranos
9h15 Yoga
10h Funcional Kids
12h15 Jump
15h Funcional
16h Abdominal
16h25 Alongamento
17h Bike Indoor
18h Jump
18h05 Treinamento Suspenso
19h Pump
19h15 Treinamento Suspenso
20h Zumba
QUINTA-FEIRA 7h às 22h Musculação
7h15 Funcional
8h Jump / GAP
9h Super Veteranos
12h15 Bike Indoor / Pump
15h Super Veteranos
15h30 Yoga
16h Jump
17h Pump Express
18h Mega Danz / Mat Pilates
18h05 Bike Indoor
19h Mat Pilates
19h15 Treinamento Suspenso
20h Funcional
SEXTA-FEIRA 7h às 22h Musculação
8h Bike Indoor
9h Super Veteranos
12h15 Jump
18h Jump
19h Pump
SÁBADO 9h às 12h e das 15h às 18h Musculação

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