Você já pensou em exercitar corpo e mente e melhorar a qualidade de vida? Na ACM Fronteira, um espaço para prática da Yoga proporciona bem-estar para aqueles que procuram um melhor conhecimento do seu corpo e mente.
O Yoga foi desenvolvido na Índia há mais de dez mil anos. A palavra Yoga significa “unidade” e é derivada da raiz sânscrita “yug”, que significa “unir”. Yoga é o equilíbrio e harmonia entre corpo e mente. Isso se dá através de Asanas (exercícios físicos), exercícios respiratórios, mudras, meditação e relaxamento. Existem muitos e diferentes ramos de Yoga e cada indivíduo precisa encontrar o mais adequado para a sua personalidade e necessidade.
COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA
Flexibilidade, força e equilíbrio espiritual… são muitos os benefícios da Yoga, conheça alguns:
Melhora a qualidade de vida promovendo bem-estar
Melhora a qualidade do sono
Melhora a condição cardiorrespiratória
Estimula a circulação sanguínea
Melhora a postura e o fortalecimento muscular
Diminui o estresse
Aumenta a flexibilidade
CONFIRA OS HORÁRIOS DE TODAS NOSSAS ATIVIDADES
| SEGUNDA-FEIRA | 7h às 22h | Musculação |
| 8h | Bike Indoor | |
| 9h | Super Veteranos | |
| 9h15 | Yoga | |
| 10h | Funcional Kids | |
| 12h15 | Jump | |
| 15h | Funcional | |
| 16h | Abdominal | |
| 16h25 | Alongamento | |
| 17h | Bike Indoor | |
| 18h | Jump | |
| 18h05 | Treinamento Suspenso | |
| 19h | Pump | |
| 19h15 | Treinamento Suspenso | |
| 20h | Zumba | |
| TERÇA-FEIRA | 7h às 22h | Musculação |
| 7h15 | Funcional | |
| 8h | Jump / GAP | |
| 9h | Super Veteranos | |
| 12h15 | Bike Indoor / Pump | |
| 15h | Super Veteranos | |
| 15h30 | Yoga | |
| 16h | Jump | |
| 17h | Pump Express | |
| 18h | Mega Danz / Mat Pilates | |
| 18h05 | Bike Indoor | |
| 19h | Mat Pilates | |
| 19h15 | Treinamento Suspenso | |
| 20h | Funcional | |
| QUARTA-FEIRA | 7h às 22h | Musculação |
| 8h | Alongamento | |
| 9h | Super Veteranos | |
| 9h15 | Yoga | |
| 10h | Funcional Kids | |
| 12h15 | Jump | |
| 15h | Funcional | |
| 16h | Abdominal | |
| 16h25 | Alongamento | |
| 17h | Bike Indoor | |
| 18h | Jump | |
| 18h05 | Treinamento Suspenso | |
| 19h | Pump | |
| 19h15 | Treinamento Suspenso | |
| 20h | Zumba | |
| QUINTA-FEIRA | 7h às 22h | Musculação |
| 7h15 | Funcional | |
| 8h | Jump / GAP | |
| 9h | Super Veteranos | |
| 12h15 | Bike Indoor / Pump | |
| 15h | Super Veteranos | |
| 15h30 | Yoga | |
| 16h | Jump | |
| 17h | Pump Express | |
| 18h | Mega Danz / Mat Pilates | |
| 18h05 | Bike Indoor | |
| 19h | Mat Pilates | |
| 19h15 | Treinamento Suspenso | |
| 20h | Funcional | |
| SEXTA-FEIRA | 7h às 22h | Musculação |
| 8h | Bike Indoor | |
| 9h | Super Veteranos | |
| 12h15 | Jump | |
| 18h | Jump | |
| 19h | Pump | |
| SÁBADO | 9h às 12h e das 15h às 18h | Musculação |