A importância da prática de exercícios físicos durante a 3ª idade

Proporcionar bem-estar e qualidade de vida durante a melhor idade. É com este objetivo que a ACM Esportes Centro oferece uma série de atividades voltadas para o público que já passou dos 60 anos – que vai desde musculação, hidroginástica e dança, até ioga e uma versão adaptada do vôlei. Nos últimos anos, nosso número de associados da terceira idade só cresceu, refletindo duas tendências da nossa sociedade: o aumento gradativo da população idosa e a crescente busca dessas pessoas por atividades físicas.

Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a população idosa brasileira é composta por 29,3 milhões de pessoas, totalizando 14,3% da população total do país. A expectativa de vida em 2016, para ambos os sexos, aumentou para 75,7 anos – sendo 79,3 anos para a mulher e 72,1 para o homem.

De acordo com o Ministério da Saúde, a expectativa é de que o número de pessoas com idade igual ou superior a 60 anos vai mais que dobrar no mundo até 2050, passando de 900 milhões em 2015 para cerca de 2 bilhões. Esse crescimento representa uma importante conquista social, sendo resultado direto da melhoria nas condições de vida – o que ocorre, entre outros fatores, pela popularização de medidas preventivas aos problemas de saúde, como a prática regular de exercícios físicos.

Conforme as diretrizes da OMS (Organização Mundial da Saúde), praticar exercícios físicos regularmente ajuda a prevenir doenças da terceira idade como osteoporose, problemas cardíacos e – por causa dos níveis de serotonina que se elevam durante a prática, uma substância que melhora o humor – ajudam a prevenir a depressão. Na ACM-RS, contamos com uma equipe de profissionais especializados em práticas voltadas à terceira idade e, acima de tudo, com um público formado por idosos e idosas felizes e saudáveis.

Confira as fotos:

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