Você já pensou em melhorar a sua qualidade de vida com uma atividade capaz de proporcionar um bem-estar geral e recomendada para todas as idades?
Na ACM Esportes Centro você tem uma estrutura completa para quem escolheu a Hidroginástica para transformar sua vida. Tudo isso no maior complexo de atividades físicas do Centro de Porto Alegre, com duas piscinas aquecidas e tratadas com o sistema de ozônio, que é aplicado na desinfecção da água, eliminando as substâncias do cloro prejudiciais à saúde, além de ser um conceito ecologicamente correto em matéria de saúde, garantindo assim uma água cristalina, sem cheiro e sem riscos de irritações a sua pele.
Tudo para que você desfrute suas de seus exercícios na água de forma saudável e sem nenhum desconforto.
A ACM oferece a atividade de hidroginástica em dois formatos:
TRADICIONAL (piscina pequena)
É feita numa profundidade em que os pés têm apoio no solo. Composta de movimentos rítmicos utiliza-se do efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga. O impacto é equivalente ao de uma caminhada tendo, assim, pouco estresse articular.
DEEP WATER (piscina grande)
É feita na parte funda da piscina com a ajuda de um colete flutuador que libera os movimentos do praticante. Os exercícios são executados em flutuação e podem ser intensificados com acessórios como sobrecarga. É um trabalho eficaz, feito totalmente sem impacto para as articulações e contraindicado para pessoas com hidrofobia (medo de água). Por ser realizada no fundo da piscina, tem limitações na execução de alguns exercícios.
COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA
Baixo impacto e saúde em alta. Confira os benefícios da prática de hidroginástica:
Melhora a flexibilidade articular
Melhora a postura
Melhora o condicionamento físico geral e a coordenação motora
Fortalece a musculatura
Emagrece
Melhora o sistema cardiorrespiratório
HORÁRIOS
Hidro Mix(média intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 8h45 - 18h45 |
3ª e 5ª feira | 8h45 - 18h45 | |
Sábado | 9h30 | |
Hidro Power(alta intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 12h30 |
3ª e 5ª feira | 6h30 | |
Hidro Master(baixa intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 15h |
3ª e 5ª feira | 10h30 |
VALORES PARA ASSOCIADOS
Hidro : (1x) R$ 60,00 (2x) R$ 110,00 (3x) R$ 155,00
VALORES PARA ASSOCIADOS LIGHT
Hidro: (1x) R$ 135,00 (2x) R$ 260,00 (3x) R$ 318,00
VALORES PARA NÃO-ASSOCIADOS: CONSULTAR
CARACTERÍSTICAS DAS PISCINAS
Piscina A: Deep Water
Piscina B: Hidro Tradicional (apoio dos pés no fundo da piscina)