Hidroginástica

Saúde, diversão e baixo impacto em uma mesma atividade!

Você já pensou em melhorar a sua qualidade de vida com uma atividade capaz de proporcionar um bem-estar geral e recomendada para todas as idades?

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Na ACM Esportes Centro você tem uma estrutura completa para quem escolheu a Hidroginástica para transformar sua vida. Tudo isso no maior complexo de atividades físicas do Centro de Porto Alegre, com duas piscinas aquecidas e tratadas com o sistema de ozônio, que é aplicado na desinfecção da água, eliminando as substâncias do cloro prejudiciais à saúde, além de ser um conceito ecologicamente correto em matéria de saúde, garantindo assim uma água cristalina, sem cheiro e sem riscos de irritações a sua pele.

Tudo para que você desfrute suas de seus exercícios na água de forma saudável e sem nenhum desconforto.

A ACM oferece a atividade de hidroginástica em dois formatos:

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TRADICIONAL (piscina pequena)

É feita numa profundidade em que os pés têm apoio no solo. Composta de movimentos rítmicos utiliza-se do efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga. O impacto é equivalente ao de uma caminhada tendo, assim, pouco estresse articular.

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DEEP WATER (piscina grande)

É feita na parte funda da piscina com a ajuda de um colete flutuador que libera os movimentos do praticante. Os exercícios são executados em flutuação e podem ser intensificados com acessórios como sobrecarga. É um trabalho eficaz, feito totalmente sem impacto para as articulações e contraindicado para pessoas com hidrofobia (medo de água). Por ser realizada no fundo da piscina, tem limitações na execução de alguns exercícios.

COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA

Baixo impacto e saúde em alta. Confira os benefícios da prática de hidroginástica:

Melhora a flexibilidade articular

Melhora a postura

Melhora o condicionamento físico geral e a coordenação motora

Fortalece a musculatura

Emagrece

Melhora o sistema cardiorrespiratório

HORÁRIOS

Hidro Mix(média intensidade) 2ª, 4ª e 6ª feira 8h45 (B) - 18h (B)
3ª e 5ª feira 8h45 (B) - 17h15 (A)
Sábado 9h45 (A)
Hidro Power(alta intensidade) 2ª, 4ª e 6ª feira 6h30 - 12h15 - 19h30 (A)
Hidro Master(baixa intensidade) 2ª, 4ª e 6ª feira 8h45 (B) -18h (B)
3ª e 5ª feira 8h45 (B) - 17h15 (A)
Sábado 9h45 (A)

 

VALORES PARA ASSOCIADOS

Hidro Power: (1x) R$ 45,00 (2x) R$ 90,00 (3x) R$ 135,00

Hidro Mix: (1x) R$ 44,00 (2x) R$ 88,00 (3x) 132,00

Hidro Master: (1x) R$ 44,00 (2x) R$ 88,00 (3x) 132,00

VALORES PARA NÃO ASSOCIADOS – CURSOS AVULSOS

Hidro Power: (1x) R$ 101,00 (2x) R$ 202,00 (3x) R$ 303,00

Hidro Mix: (1x) R$104,00 (2x) R$208,00 (3x) R$312,00

Hidro Master: (1x) R$104,00 (2x) R$208,00 (3x) R$312,00

CARACTERÍSTICAS DAS PISCINAS

Piscina A: Deep Water

Piscina B: Hidro Tradicional (apoio dos pés no fundo da piscina)

 

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Se preferir, ligue para (51) 3213.6000