Você já pensou em melhorar a sua qualidade de vida com uma atividade capaz de proporcionar um bem-estar geral e recomendada para todas as idades?
Na ACM Esportes Centro você tem uma estrutura completa para quem escolheu a Hidroginástica para transformar sua vida. Tudo isso no maior complexo de atividades físicas do Centro de Porto Alegre, com duas piscinas aquecidas e tratadas com o sistema de ozônio, que é aplicado na desinfecção da água, eliminando as substâncias do cloro prejudiciais à saúde, além de ser um conceito ecologicamente correto em matéria de saúde, garantindo assim uma água cristalina, sem cheiro e sem riscos de irritações a sua pele.
Tudo para que você desfrute suas de seus exercícios na água de forma saudável e sem nenhum desconforto.
A ACM oferece a atividade de hidroginástica em dois formatos:
TRADICIONAL (piscina pequena)
É feita numa profundidade em que os pés têm apoio no solo. Composta de movimentos rítmicos utiliza-se do efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga. O impacto é equivalente ao de uma caminhada tendo, assim, pouco estresse articular.
DEEP WATER (piscina grande)
É feita na parte funda da piscina com a ajuda de um colete flutuador que libera os movimentos do praticante. Os exercícios são executados em flutuação e podem ser intensificados com acessórios como sobrecarga. É um trabalho eficaz, feito totalmente sem impacto para as articulações e contraindicado para pessoas com hidrofobia (medo de água). Por ser realizada no fundo da piscina, tem limitações na execução de alguns exercícios.
COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA
Baixo impacto e saúde em alta. Confira os benefícios da prática de hidroginástica:

Melhora a flexibilidade articular

Melhora a postura

Melhora o condicionamento físico geral e a coordenação motora

Fortalece a musculatura

Emagrece

Melhora o sistema cardiorrespiratório
HORÁRIOS
Hidro Mix(média intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 8h45 (B) - 18h (B) |
3ª e 5ª feira | 8h45 (B) - 17h15 (A) | |
Sábado | 9h45 (A) | |
Hidro Power(alta intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 6h30 - 12h15 - 19h30 (A) |
Hidro Master(baixa intensidade) | 2ª, 4ª e 6ª feira | 8h45 (B) -18h (B) |
3ª e 5ª feira | 8h45 (B) - 17h15 (A) | |
Sábado | 9h45 (A) |
VALORES PARA ASSOCIADOS
Hidro Power: (1x) R$ 50,00 (2x) R$ 100,00 (3x) R$ 150,00
Hidro Mix: (1x) R$ 46,00 (2x) R$ 92,00 (3x) 138,00
Hidro Master: (1x) R$ 46,00 (2x) R$ 92,00 (3x) 138,00
VALORES PARA NÃO ASSOCIADOS – CURSOS AVULSOS
Hidro Power: (1x) R$ 113,00 (2x) R$ 226,00 (3x) R$ 339,00
Hidro Mix: (1x) R$110,00 (2x) R$220,00 (3x) R$330,00
Hidro Master: (1x) R$110,00 (2x) R$220,00 (3x) R$330,00
CARACTERÍSTICAS DAS PISCINAS
Piscina A: Deep Water
Piscina B: Hidro Tradicional (apoio dos pés no fundo da piscina)