Você quer entrar em forma sem aquele programa tradicional de treinamento, e ainda melhorar a sua resistência física? Na ACM Esportes Centro oferecemos o Pump, uma atividade com foco principal no treinamento de força, resistência, melhora da postura e definição muscular.
Durante a aula, são utilizadas anilhas e barras. A atividade dura de 55 minutos à 1 hora e segue a seguinte ordem: aquecimento; agachamento; peito; costas / glúteos / posteriores de coxa; tríceps; bíceps; afundo; ombros; abdominal; volta à calma / alongamento.
E o melhor de tudo: pode ser praticada por qualquer pessoa, pois respeita as valências físicas de cada praticante através de cargas e intensidades individualizadas.
COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA
Força, alegria e muita saúde… são muitos os benefícios do Pump + Cardio +ABS:
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Melhora da resistência e da força muscular
![](https://www.acm-rs.com.br/wp-content/uploads/2016/07/definicao_muscular.png)
Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura
![](https://www.acm-rs.com.br/wp-content/uploads/2014/09/flacidez.png)
Elimina ou ameniza a flacidez
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Melhora a postura
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Previne doenças como a osteoporose
![](https://www.acm-rs.com.br/wp-content/uploads/2014/09/auto_estima.png)
Aumenta a energia e bem-estar
HORÁRIOS
Pump | 2ªe 4ª feira | 7h |
3ª e 5ª feira | 12h - 19h |
Atividade para associados