Você quer entrar em forma sem aquele programa tradicional de treinamento, e ainda melhorar a sua resistência física? Na ACM Esportes Centro oferecemos o Pump, uma atividade com foco principal no treinamento de força, resistência, melhora da postura e definição muscular.
Durante a aula, são utilizadas anilhas e barras. A atividade dura de 55 minutos à 1 hora e segue a seguinte ordem: aquecimento; agachamento; peito; costas / glúteos / posteriores de coxa; tríceps; bíceps; afundo; ombros; abdominal; volta à calma / alongamento.
E o melhor de tudo: pode ser praticada por qualquer pessoa, pois respeita as valências físicas de cada praticante através de cargas e intensidades individualizadas.
COMO PODEMOS AJUDAR A TRANSFORMAR SUA VIDA
Força, alegria e muita saúde… são muitos os benefícios do Pump + Cardio +ABS:
Melhora da resistência e da força muscular
Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura
Elimina ou ameniza a flacidez
Melhora a postura
Previne doenças como a osteoporose
Aumenta a energia e bem-estar
HORÁRIOS
| Pump | 2ªe 4ª feira | 7h |
| 3ª e 5ª feira | 12h - 19h |
Atividade para associados