A avaliação funcional é fundamental para a prescrição do treinamento do aluno, pois através dela é detectado todas particularidades do mesmo, o que permite respeitar ao máximo a individualidade biológica de cada um.
O tempo entre uma avaliação e outra depende de alguns fatores como o número de vezes que ele pratica atividade física por semana e a intensidade dessa atividade.
A avaliação consiste em:
1- Antropometria:
1.1 Peso, Altura, Idade, Sexo, Nível de condicionamento físico (Ativo, moderadamente Ativo, Inativo);
1.2- Dobras cutâneas;
1.3- Perímetros (Circunferências);
1.4- Diâmetros Ósseos.
Com esses dados calcula-se através do protocolo de Pollock 7 dobras, a composição corporal do aluno (% de gordura, de massa muscular, de massa óssea).
2- Teste de Flexibilidade
Teste realizado com o aluno sentado no chão, onde ele tentará alcançar o mais longe possível em direção aos pés utilizando-se um instrumento chamado de banco de Wells, afim de avaliar o nível de flexibilidade do mesmo, classificando-os como: ruim, abaixo da média, bom, acima da média ou excelente, parâmtros estes que respeitam sempre a idade e o sexo dos indivíduos.
3- Anamnese (questionário)
Momento onde é conversado com o aluno sobre seu histórico, de atividade física, de lesões, problemas de saúde, histórico familiar, medicações em uso.
4- Teste Ergométrico
Através do protocolo de BRUCE, de acordo com o tempo que o aluno suportar na esteira, em um esforço máximo ou submáximo, calcula-se seu VO2 MÁX (capacidade máxima do indivíduo de captar, transportar e transformar o oxigênio em energia).
Classifica-se dentro de parâmetros sugeridos pela organização mundial da saúde, se o VO2 MÁX está ruim, abaixo da média, média, acima da média ou excelente, dentro de determinada faixa etária e sexo.
Obs: é verificado a pressão arterial e monitoramos a frequência cardíaca antes, durante e após o teste.
5- Avaliação Postural
Neste procedimento o instrutor detecta e discrimina na avaliação os desvios posturais do aluno ( Escoliose, lordose, cifose, etc).
Reavaliação Funcional
É muito importante que se faça a reavaliação, pois assim o instrutor e o aluno conseguem ver os resultados obtidos com o treinamento, positivos ou negativos. Quando negativos, intervir através de novas estratégias de treinamento, melhorar os resultados, na busca de sempre satisfazer os objetivos dos alunos.
O tempo entre uma avaliação e outra depende de alguns fatores como, tais como o número de vezes que é praticada atividade física por semana e a intensidade dessa atividade.
Horários: segunda a sexta-feira, das 7h às 18h, quarta a sexta-feira, das 13h às 14h e terça e quinta-feira das 18h às 19h.
Antes de agendar a avaliação funcional, converse com o instrutor.
As atividades estão sujeitas a mudanças de horário. Mais informações podem ser obtidas por meio do telefone (51) 3213-6000.