A iniciativa conhecida como “Janeiro Branco” visa promover, fortalecer e difundir a importância da saúde mental e emocional. O equilíbrio e a qualidade de vida emocional desempenham um papel fundamental em todas as fases da existência, desde o nascimento até o envelhecimento. Quem cuida da saúde mental, cuida da própria vida.
A seleção do mês de janeiro como foco dessa campanha é estratégica, pois coincide com um período que desperta a sensação de renovação, novos projetos e um estilo de vida renovado.
A escolha da cor branca simboliza a vida como uma “folha em branco”, na qual podemos escrever uma nova narrativa para a nossa saúde mental.
É importante entender que a saúde abrange o bem-estar físico, mental e social de cada pessoa e se uma dessas áreas perde o equilíbrio, é bem comum causar impacto negativo na produtividade, na rotina e nas relações. Por isso é importante cuidar da sua saúde mental o ano inteiro!
Por isso preste atenção nestas 5 dicas para cuidar da sua saúde mental:
1- Pratique atividade física;
2- Tire um tempo para você;
3- Mantenha boas relações;
4- Aprenda a lidar com situações estressantes;
5- Não tenha medo de pedir ajuda.
Nossa saúde mental também passa por autos e baixos e é necessário recomeçar com positividade e fé. Portanto, encare os novos caminhos com leveza, empatia e amor. E claro, não esqueça:
Aceite os novos ciclos: assim como os anos que iniciam e acabam, a vida também é feita de ciclos. Portanto, entenda que, se você estiver num mau momento, ele vai passar. E uma próxima etapa, de reconstrução e alegrias chegará. Então aproveite para se preparar para o próximo ciclo que vai começar!
Preparar-se para agir: o hábito de meditar e refletir sobre o que está acontecendo com você é essencial para conquistar o estado mental que você deseja. Sendo assim, o que você pode fazer, que pensamentos pode ter, que possam levar você a ter uma vida mais saudável e feliz!
Na ACM-RS, a vida de cada um é importante. Portanto, é possível encontrar em cada unidade, equipes preparadas e atividades especiais que cuidam da sua essência.
Na ACM Tramandaí e Rincão do Coelho, por exemplo, você pode aproveitar o acampamento para tirar um tempo de descanso e ficar perto da natureza.
Já na ACM Esportes Centro e ACM Livramento, todo o tempo é perfeito para a prática da atividade física. Nestas unidades, te recebemos com diversas opções de atividades com acompanhamento de profissionais qualificados.
Se você precisa recomeçar, que tal ir até o Centro Profissional ACM ou então na Região das Hortênsias? Invista em você e comece o ano estudando.